Wirbelsäulengymnastik für einen gesunden Rücken

Zu den Leiden der modernen Gesellschaft gehören ebenfalls Rückenprobleme der vielfältigsten Art. Sie resultieren zumeist aus zu wenig zu einseitiger Bewegung. Während der Eine einer Tätigkeit im Sitzen oder Stehen nachgeht, verbringt der Andere vielleicht die meiste Zeit liegend auf der Couch. Früher oder später werden beide unter Rückenbeschwerden leiden.

Bei einigen Patienten sind angeborene Fehlstellungen der Wirbelsäule oder Unfälle die Ursache für Rückenschmerzen. Auch schweres und falsches Heben und Tragen von Gegenständen führt häufig zu Problemen mit dem Rücken. Schließlich können Fehlstellungen von Füßen und/oder Beinen zu einer Verschlimmerung des Rückenproblems führen. Fast jeder Betroffene kann aber diese Beschwerden dank unserer Wirbelsäulengymnastik mildern oder sogar ganz verschwinden lassen.

Die Beweglichkeit der Wirbelsäule ist für einen beschwerdefreien Alltag unentbehrlich. Wirbelsäulengymnastik eignet sich sowohl bei gesunden Menschen als Präventivmaßnahme als auch für bereits beeinträchtigte Personen zur Behandlung bestehender Probleme. In unserem physiotherapeutischen Centrum in Cuxhaven wird Wirbelsäulengymnastik als Einzel- oder Gruppentherapie angeboten.

Die Wirbelsäulengymnastik wird in einem Raum mit und ohne Trainingsgeräte absolviert. Das sind beispielsweise Pezzi-Bälle, Thera-Bänder oder Flexi-Bars, speziellen Schwingstäben, möglich. Die Kombination verschiedener Geräte, wie Thera-Band und Pezzi-Ball ist ebenfalls machbar. Im Mittelpunkt der Übungen steht das gezielte Muskeltraining und die Muskelkräftigung im Rückenbereich. Ziel dieser Trainings ist es, die Bewegungsfähigkeit aufrechtzuerhalten und damit die Unterstützung des gesamten Knochengerüsts im Körper zu gewährleisten.

Trainierte Muskeln entlasten die Wirbelsäule und die Bandscheiben. Haltungsfehler und Unbeweglichkeiten lassen sich je nach Stadium beheben oder zumindest deutlich verbessern. Neben der Wirbelsäulen-Anatomie lernen Sie auch, wie Sie richtig aufstehen, heben, tragen und auch andere einseitige Belastungen im Alltag wie im Beruf vermeiden, so dass der Rücken geschont wird. Außerdem bekommen Sie Übungspläne für zu Hause.